KATI - NAISTEN HORMONIVALMENTAJA
Hormonaaliset kilot ja epämääräiset oireet alkoivat lisääntyä pikkuhiljaa täytettyäni 45 vuotta. Vaatteet kävivät yhä pienemmiksi, vaikka tein “asioita oikein”, söin fiksusti ja liikuin – mutta silti mikään ei auttanut. Olo tuntui koko ajan turvonneelta, olin usein ärtynyt tai ahdistunut ja hermosto kävi ylikierroksilla.
Käännekohta syntyi, kun ymmärsin, mitä esivaihdevuosissa tarkalleen ottaen kehon ja hormoneiden osalta tapahtuu. Stressihormoni kortisolin sietokyky sekä insuliiniherkkyys luontaisesti heikkenevät, verensokeri heilahtelee helpommin ja kortisoli reagoi voimakkaammin verensokerin laskuihin. Ja jos kortisoli pääsee dominoimaan, se sekoittaa myös estrogeenin ja progesteronin välisen tasapainon. Lisäksi keho kerää helpommin rasvaa - aivan kuten itsellenikin tapahtui. Nämä ovat isoja muutoksia hormonitasolla ja vaativat uudenlaista tukea keholle, jotta oireet helpottavat eikä painonpudotus muutu mahdottomaksi tehtäväksi.
Siihen tunteeseen, etten yhtäkkiä ollutkaan enää oma itseni, vaikutti siis tässä iässä oleellisesti verensokerin tasapaino, hormonit, hermosto ja kehon sisäinen kuormitus.
Kun tämän oivalluksen jälkeen aloin tukea ja ravita kehoa näistä lähtökohdista käsin, hormonitoimintani alkoi pikkuhiljaa tasapainottua, oireet helpottivat – ja lopulta myös jumiutunut paino alkoi hellittää.
Alle puolessa vuodessa painoa lähti useita kiloja, ja nämä hormonikilot ovat pysyneet poissa – luonnollisesti, ilman äärikeinoja.
En laskenut kaloreita. Päinvastoin. Todellinen muutos syntyi, kun lopetin alisyömisen ja keho sai vihdoin riittävästi oikeanlaista, ravinteikasta, verensokerin tasaisena pitävää ravintoa.
Huomioin kehon sisäiset rytmit ja opettelin ottamaan pieniä rauhallisia hetkiä itselleni, lempeiden somaattisten harjoitusten avulla.
Oppiessani pikku hiljaa toimimaan yhteistyössä muutoksessa olevan kehoni kanssa, enkä enää sitä vastaan, sisäinen kiireen tunne, ärtyneisyys ja ahdistus alkoivat helpottaa.
Jaksoin taas enemmän ja olo oli energisempi. Arki tuntui tasapainoisemmalta.
Haluan tuoda lisää ymmärrystä siihen, mitä naisen kehossa esivaihdevuosissa oikeasti tapahtuu sekä tarjota uudenlaisen pysyvämmän lähestymistavan 40+ naisten painonhallintaan ja hyvinvointiin. Auttaa luottamaan oman kehon viisauteen keinoilla, joilla ratkaisin omatkin haasteeni.
Olen yhdistänyt dipl. ravintoneuvojan ja Mind Body Eating Coach osaamiseni, oman kokemukseni sekä kaiken oppimani Harmonian Juuret hormonivalmennukseksi, jonka selkein askelin sinäkin voit rakentaa tasapainoa, pudottaa hormonikilot ja helpottaa omaa siirtymävaihettasi esivaihdevuosista vaihdevuosiin.
Jos valmennus kutsuu, olet täysin oikeassa paikassa.