KATI - NAISTEN HORMONI VALMENTAJA
Hormonaaliset kilot alkoivat lisääntyä pikkuhiljaa täytettyäni 45 vuotta ja vaatteet kävivät yhä pienemmiksi. Tein “asioita oikein”, söin fiksusti ja liikuin – mutta mikään ei auttanut. Olo tuntui koko ajan turvonneelta, ja hermosto kävi usein ylikierroksilla.
Käännekohta syntyi, kun ymmärsin, mitä esivaihdevuosissa tarkalleen ottaen hormoneiden osalta tapahtuu. Stressihormoni kortisolin sietokyky sekä insuliiniherkkyys luontaisesti heikkenevät, verensokeri heilahtelee helpommin ja kortisoli reagoi voimakkaammin verensokerin laskuihin. Jos kortisoli, pääsee dominoimaan, se sekoittaa myös estrogeenin ja progesteronin välistä tasapainoa. Lisäksi keho kerää helpommin rasvaa - aivan kuten itsellenikin tapahtui. Kaiken tämän seurauksena vanhat painonhallinnan keinot muuttuvat toimimattomiksi, ja on alettava tukemaan kehoa ja hormonitoimintaa uusin tavoin.
Kyse ei siis ollutkaan tahdonvoimasta, vaan hormoneista, hermostosta ja kehon sisäisestä kuormituksesta.
Kun aloin tukea ja ravita kehoa näistä lähtökohdista käsin, hormonitoiminta alkoi pikkuhiljaa tasapainottua – ja lopulta myös jumiutunut paino alkoi hellittää.
Neljässä kuukaudessa painoa lähti kymmenen kiloa, ja kilot ovat pysyneet poissa – kehoa kuunnellen, luonnollisesti, ilman äärikeinoja.
Lähestymistapani ei perustu kalorien laskemiseen, suorittamiseen tai “enemmän tekemiseen”. Päinvastoin. Todellinen muutos syntyy, kun alisyöminen lopetetaan ja keho saa vihdoin riittävästi turvaa oikeanlaisesta ravinnosta. Kun kehon sisäiset rytmit huomioidaan, eikä toimita niitä vastaan, tai kun hidastetaan tahtia ja opetellaan ottamaan pieniä hetkiä itselle lempeiden somaattisten harjoitusten avulla.
Työskentelen erityisesti 40+ naisten kanssa, joiden toiveena on lisää jaksamista, energisempää oloa, tasapainoisempaa arkea ja ymmärrystä kehon muutoksiin – naisten, jotka eivät enää halua toimia kehoaan vastaan, vaan yhteistyössä sen kanssa.
Haluan omalta osaltani olla tuomassa uudenlaista lähestymistapaa painonhallintaan ja hyvinvointiin esivaihdevuosissa sekä auttaa naisia voimaan paremmin keinoilla, jotka auttoivat myös itseäni. Voimme itse tehdä valtavan paljon helpottaaksemme tätä jokaista naista koskevaa siirtymävaihetta esivaihdevuosista vaihdevuosiin, ja tukeaksemme painonhallintaa hormonaalisesti kestävällä tavalla.
Jos valmennus kutsuu, olet täysin oikeassa paikassa.